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Doces e salgados só em ocasiões especiais!

Os doces e guloseimas oferecem açúcar em excesso, que constitui as chamadas “calorias vazias” (isto é, pura energia/calorias, sem mais nutrientes importantes para o organismo) e que podem contribuir para a obesidade.

Devem ser deixados apenas para os dias de festa e ocasiões em que as crianças gastem mesmo muita energia.

Os alimentos salgados, devido ao seu excesso em sal, também podem trazer problemas para a saúde (por exemplo, cardiovasculares). Para além disso, os doces e os salgados são muitas vezes também alimentos ricos em gordura. Veja-se o caso dos bolos, algumas bolachas, salgadinhos, batatas fritas e aperitivos… Um 2 em 1 nada desejável.